Если ты немного умеешь танцевать, нет тебе оправдания, если ты не танцуешь. Большинство людей считают танцы хорошим развлечением, и очень жаль, что некоторые люди избегают танцев только потому, что они чувствуют себя неловко. Запомни – прежде всего, танцы должны приносить удовольствие. Вот несколько подсказок, которые ты сможешь разучить, а затем применить на многих вечеринках.
Учимся танцевать
Послушай музыку и постарайся схватить ритм. Часто ты можешь обнаружить ритм, считая про себя музыку до четырех или до трех.- Вставь в естественную позу. Можешь держать руки вдоль боков или на бедрах. Или, возможно, ты будешь держать еду или напиток.
- Кивай головой. Это хорошо для начала, потому, что тогда люди будут думать, что ты получаешь удовольствие, и тебе нравится эта музыка. Можешь кивать головой в ритм (четыре раза на четыре счета) или один раз на два счета более свободными кивками. Если тебе не нравится кивать головой, возможно, тебе понравится приподнимать плечи вверх-вниз или слегка покачивать бедрами. Не помешает оглянуться кругом и посмотреть, как другие люди наслаждаются музыкой, – возможно, это тебя вдохновит начать танцевать.
- Начни двигаться из стороны в сторону. Для этого не нужно двигать ногами; может быть, тебе понравится перемещать вес тела – делай небольшие движения бедрами из стороны в сторону или даже двигай плечами справа налево с последующими движениями бедер. Или ты можешь двигать коленями, сгибая сначала одну, потом другую, перенося вес тела. Тренируйся делать эти движения ритмично, чтобы танцевать было легко. Лучше всего переносить вес с одной сторона на другую на каждый второй счет.
- Начинай отрывать ноги от пола. Можешь начать делать мелкие шаркающие шажки, которые следуют за движениями твоего тела из стороны в сторону. Или можешь делать более крупные шаги, смотря, что тебе удобней. Тело должно быть расслабленным и в движении. Твои плечи должны быть свободными. Если чувствуешь дискомфорт, отрывая ноги от пола, просто делай плавные движения телом из стороны в сторону и опять сконцентрируйся на удовольствии от музыки.
- Если тебе еще не доводилось так делать, старайся, чтобы твое тело плавно следовало твоим движениям. Дай бедрам двигаться из стороны в сторону, следуя за направлением ноги. Можешь попробовать танцевать вращая телом, двигая плечами, руками, ногами и всем, чем считаешь нужным.
- Если ты чувствуешь себя вполне свободно во время танца, постарайся усовершенствовать свой танец. Можешь поднять руки на высоту груди, держа кулаки свободно, как будто ты мчащийся вперед поезд. Возможно, тебе захочется поднять руки вверх. Ты можешь размахивать ими и делать вращательные движения телом, или можешь двигать ими вверх-вниз, как будто ты штангист или болельщик. Не забывай держать плечи расслабленными, и лучше остановиться, если начинаешь чувствовать неловкость или если момент экстаза, который привел к поднятию рук, прошел.
- Экспериментируй. Пробуй танцевать перед зеркалом, с маленькими детьми, с домашними животными и с друзьями. Танцы не должны быть обязательно серьезными. Покажи какой-нибудь чудной танец, чтобы почувствовать себя, раскрепощено.