Что такое иммунитет, и зачем его нужно укреплять?

Иммунитет защищает от болезнейДавайте сегодня поговорим о вашем здоровье. Ты знаешь, что у человеческого организма есть универсальная защитная система, которая охраняет его от различных болезней? Такая система называется иммунитетом. Конечно же, у тебя есть одноклассники, друзья или подруги, которые болеют чаще других. Особенно сейчас, в холодную и сырую погоду. И, наверное, тебе приходилось не раз слышать о каком-то «слабом иммунитете» у тех, кто часто болеет. Чтобы не болеть, нужно иметь сильный иммунитет. Давайте же разберемся, что это за зверь такой – иммунитет.

Иммунитет – это способность нашего организма бороться с различными болезнями. Когда иммунитет сильный, он «не пускает» болезнь в организм человека или очень быстро с ней справляется. Но чтобы иммунитет хорошо защищал твой организм, его нужно постоянно укреплять.

Что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет

Тебе необходимо знать и выполнять простые правила, чтобы твой организм успешно сопротивлялся всем болезням. От соблюдения этих правил, будет зависеть твое состояние здоровья и «сила» твоего иммунитета.

  • Ночной сон должен продолжаться около десяти часов, поэтому старайся ложиться спать всегда в одно и то же время, не позже девяти тридцати часов вечера.
  • Здорово, если ты делаешь зарядку каждое утро или посещаешь спортивные занятия. Спорт очень хорошо укрепляет здоровье!
  • Очень важно не менее двух часов в день гулять по улице, парку или скверу, чтобы дышать свежим воздухом. А по выходным полезно выбираться за город на природу.
  • Обязательно завтракай, обедай и ужинай! Ешь больше фруктов, овощей: в них содержаться все необходимые для хорошего функционирования полезные вещества и витамины.
  • Не нервничай по пустякам: чем меньше ты нервничаешь, тем крепче твое здоровье! Недаром говорят, что все болезни от нервов. Поэтому всегда оставайся спокойным и уравновешенным.

Иммунитет – это очень хрупкая система, о состоянии которой нужно тщательно заботиться каждый день – тогда не придется думать, почему ты болеешь чаще, чем друзья. Здоровье твое будет всегда отличным, а значит и настроение всегда прекрасным. И жизнь твоя будет полна радости и счастья. Будь здоров!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>